雅丁网（www.yading100.com ），雅丁藏茶枕给你轻松好睡眠。送礼送雅丁（4000 1818 05），睡眠好轻松。雅丁--健康睡眠制造专家，中国藏茶枕第一品牌，中国睡眠产品第一品牌，两项国家专利获得者。 “食补不如药补，药补不如觉补”，说到底，睡眠才是最好的补药！ 睡眠饮食二者为养生之要务，人们在劳动、工作、学习中消耗的大量 能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百 裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。 一个人假若睡眠不足，或睡眠质量不好，往往会精神萎靡不振、注意 力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，甚感疲劳。 一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损 及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳 则精损，进而为许多疾病埋下祸根。 获得最佳的睡眠质量，枕头无疑起着至关重要的作用，因为枕头在我们睡眠的过程中，与人最近距离地接触，因此枕头的好坏对我们的健康有着很大的影响， 专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由七块椎骨组成。这七块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。 如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的恰当。 万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康，枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。枕头选择不当，直接影响人的睡眠 所以选择优质的枕头要认真仔细。 1，枕头自测，一个枕头的生命周期为18个月。 2，枕头的更换标准，有下列情况之一，你的枕头需要更换了。 ◆在没有其它身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸胀。 ◆枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。 ◆好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。 ◆枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。 ◆枕芯硬度降低，头部枕上后接触面超过头部五分之一接触面。 ◆枕高在7到12厘米之外。 3，选择好枕头的标准 ①、选枕套 纯棉最好，只有纯棉材质的枕套，能够让人既温暖又舒服，没有异味，棉布和皮肤接触后也不会有任何不良反应。 ②、选枕芯 枕芯的质量首先要健康，无异味散发，无副作用。 很好的抑菌抗菌能力也是选择的关键， ③、选硬度 枕头的硬度，中等偏硬最好，即有助于防治，缓解和治疗颈椎疾病的发生，有可以有效地改善我们的睡眠质量。 ④、选高度 我国古代各类医学书籍和养生书籍中明确记载，据《头枕养生简论》载，“枕之高，立拳适”枕头的最佳高度为6----13厘米，这样的高度正好可以保证我们的头颈和身体在一个水平线上，睡眠时可以防止各类疾病的发生，也可以对颈椎病的症状进行改善。 ⑤、枕头的透气性 枕芯的透气性好，可以有效地防止寄生虫的滋生，保持枕芯的干净卫生，也有利于消除枕芯中由于长期使用产生的异味，便于清洗和晾晒。 ⑥、枕头的功能性 好的枕头既要有利于身体的健康，又要有助于睡眠，还要防止各类疾病菌的产生。 雅丁网（www.yading100.com ），雅丁藏茶枕给你轻松好睡眠。送礼送雅丁（4000 1818 05），睡眠好轻松。雅丁--健康睡眠制造专家，中国藏茶枕第一品牌，中国睡眠产品第一品牌，两项国家专利获得者。